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Faça do estilo de vida saudável a parte de um dia normal! Cortar

O dr. Memhet Oz, que chegou à fama através de suas aparições no popular programa de televisão de Oprah, está compartilhando com o mundo seus segredos para continuar jovem. Dr. Oz recomenda através da dieta adequada e exercício, você pode facilmente vencer a batalha do envelhecimento. Aqui estão os segredos do Dr. Oz para se manter jovem.

Dr. Oz diz que você deve ter os seguintes alimentos em sua geladeira:

Todo mundo precisa de mirtilos, ele afirma, porque eles são ricos em anti-oxidantes.

Broccoli- porque é bom para a tireóide e ajuda a diminuir o risco de câncer.

O Dr. Oz é um grande fã da acácia. Esta baga encontrada na floresta tropical da América do Sul é muito rica em antioxidantes.

Todos nós devemos consumir chá verde ou branco todos os dias, diz ele, para aproveitar os polifenóis e as catequinas encontradas nos chás e se beneficiar de todas as suas qualidades saudáveis.

O vinho tinto pode ajudar a prevenir o envelhecimento das células devido ao resveratrol. Se você não é um bebedor de vinho, suco de uva escura pode fornecer benefícios saudáveis ​​semelhantes.

Aqui está o que Dr. Oz recomenda em especiarias que têm qualidades anti-envelhecimento:

Canela para diminuir os níveis de açúcar no sangue e diminuir os níveis de colesterol.

Gengibre para reduzir a inflamação e aliviar dores de artrite e baixar a pressão arterial.

Curcuma é recomendado pelo Dr. Oz. Pode ser encontrado em caril e curry é considerado um bom alívio da dor da artrite, e útil na prevenção da doença de Alzheimer.

Você pode melhorar sua circulação e baixar a pressão arterial com pimenta caiena.

O alecrim pode ajudá-lo a se tornar mais focado e melhorar seu aprendizado.

Dr. Oz sente muito forte que fibras, sementes e produtos integrais devem ser uma parte regular da dieta de todos.

Ele gosta especialmente das sementes de Chia, pois são cheias de fibras.

Dr. Oz lembra a todos que a alimentação adequada é apenas parte da batalha para reverter o envelhecimento. O exercício é a área principal

onde as pessoas caem. Ele recomenda exercícios todos os dias. Ele aconselha que todos devem sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercícios como precaução.

Ter paixão por algo como ler, escrever, andar a cavalo (como exemplos) pode acrescentar anos à sua vida.

De acordo com o Dr. Oz, estar ativamente envolvido em uma paixão acrescentará 8 anos à vida da pessoa comum.

O sono também faz parte do segredo do anti envelhecimento. A maioria das pessoas não dorme o suficiente. Dr. Oz diz que não é suficiente

o sono tornará a idade do corpo mais rápida. A falta de sono adequado tira anos de uma pessoa.

Dr. Oz recomenda que as pessoas com mais de 40 anos de idade devem tomar 2 aspirina por dia para ajudar com doenças cardíacas, câncer, rugas e reduzir a inflamação.

Finalmente, ele acredita muito no uso do fio dental e diz que as pessoas que não usam o fio dental regularmente reduzirão seu tempo de vida

cinco anos.

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